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￭ 上課時間: 2015/11/11-12/16 每週三 18:40-21:10 共6週 15小時
￭ 上課地點: 師大圖書館校區或校本部
本課程藉由一系列主題式的視覺藝術創作，結合正念(mindfulness)與其他放鬆技巧，引導成員覺察自我的感覺與情緒、識別壓力來源與因應習性、宣洩情緒與壓力等；藉由觀察呼吸、身體掃描、肌肉放鬆、肢體伸展、冥想等各種活動與多媒材創作的結合，讓緊繃的身心得到舒解與放鬆；進而在放鬆與平靜狀態下，探索自我內在的能量，學習運用藝術創作來自我照顧與統整內在。
本課程為台灣藝術治療學會認可之繼續教育課程，完成研習規定者可登錄教師研習時數、公務人員時數。
￭ 課程目標
1.覺察自我的情緒與身體的感覺
2.壓力釋放與減低
3.學習如何在壓力下放鬆、自我舒緩的能力
4.發掘內在能量
5.探索解決問題與應對壓力的方法
￭ 單元名稱及內容
1 .想像之浪：藝術治療簡介、創作暖身、繪畫創作—熟悉藝術媒材、發掘創作潛能、覺察情緒、識別壓力來源與因應習性
2. 擊倒壓力：黏土創作—覺察情緒、建設性地釋放壓力與其他負向情緒
3 .畫心觀心：正念簡介、身體掃描、繪畫創作—專注當下、自我感覺與情緒的覺察與探索
4 .轉念：正念練習、彩鹽曼陀羅創作—專注當下、自我感覺與情緒的覺察與探索、內在能量發掘
5. 拼貼平靜時光：拼貼創作、冥想引導、放鬆伸展律動—專注當下練習、放鬆練習、平靜狀態探索
6 .向外求「圓」：團體曼陀羅創作—正向力量、休閒興趣與外部資源探索
￭ 詳細課程與線上報名請見~
https://www.sce.ntnu.edu.tw/class_read.php?course_id=1043T006
報名請洽:02-77345837 賴小姐，假日請改撥 02-7734-5800(5801)
#本文創作照片已經團體成員同意本治療師使用，非經許可，請勿任意轉載、複製等。
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